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狂野的深呼吸:Hyrule沉思录

一个习惯被卡住了,在今年我尝试采取的十全十美的努力中,我在午餐休息时散步,10到20分钟在附近的商业公园的场地里漫步,头戴耳机里传来一个有指导的冥想应用程序。.

休息之后我感到精神振奋,沉思——一种罕见的非自我判断的方式,即使是这些深思熟虑的会议。应用程序的老师通过正念练习来说服我。我能感觉到这些每天的反省累积的影响,使我倾向于感恩和同情。在外面很好,同样,即使我必须穿雨衣,或者避免让那些把这片草地变成他们家的鹅。.

在其中的一次散步中,当微风拂过我的脸,我能听到它的低语,甚至通过耳塞传来的安抚的声音,我想起了一个喜欢的安静的地方。泽尔达传奇:荒野的气息:拉比平原就在卡卡里科村东北部。我花了很多时间欣赏宁静的池塘,穿过高耸的草地,试图完成Kass的冠兽追寻,他手风琴的远方音符飘荡在该地区的环境声景中。.

那天下午,,我推特需要

形象

虽然那个应用程序不存在,我曾遇到过类似的经历,这些经历将游戏的平静场景与潜在的冥想机会隔离开来。在这篇文章的顶端的视频,例如,是来自杰克史密斯;他有一系列的切换慢电视视频,他在其中分享“平静与宁静的时刻像游戏一样野性气息,,超级马里奥奥德赛,甚至Spulon 2..

即使那些短片段也足以让我平静下来,把我带到一个更安静的地方。Lewis Gordon写了一篇伟大的相关作品博特作为一个环境视频游戏这有助于玩家冷静:晚上我坐在沙发上,让数字世界的色彩和声音冲刷着我,让我的大脑慢慢减压。这是一个放松的活动,悄悄地进入自我照顾,相当于放置环境记录的电子游戏。““

你可以在Youtube上找到一些与冥想工具对游戏牧区和原声带有相同见解的视频。Obi Joan制作了一个“荒野禅宗播放列表用7到15分钟的视频从大高原平缓的地方到失落的森林:

Dire Boar“荒野之声”系列提供更长的视频(22分钟):

我的理想应用将这些场景和冥想101个音频课结合起来。通过在浏览器中打开两个选项卡,您可以看到我要做什么,使用其中之一播放对雨技术的指导冥想(承认/允许/调查/不识别);这对我来说是艰难的日子。在另一个选项卡中,打开Dire Boar的“时间神庙(雨)视频音量在30%。这是一个令人放松的配对。

因为我不能给你一个不存在的应用程序,这里还有另一个音高:野性气息帮助你体验不寻常的宁静和存在感你希望你可以在你的生活的其他部分,本周试着冥想几次。你可以使用我连接的这些较长的视频,或者在你走路的时候尝试一下有指导的冥想——脚注中提到的应用程序有10个练习专门用于你外出走动的时候。.

也许你找不到你第一次或两次尝试的和平,但没关系。坚持下去,记住这只是心灵训练,不是魔法。.


*我使用佛化App因为2美元。99比可口可口顶空当我决定看看是否可以把正念变成新的例行公事时,每月或每年的订阅费,而不是我放弃的东西,就像我捡起它一样快。我也很感激这是一个小的,家族经营公司那佛化价值观多样化的教师队伍。你可以试一试声音云上的免费示例会话..

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